Dodaj do jogurtu. Schudłam 10 kg. Nie jadłam cukru od roku.

1. Bogate w błonnik rozpuszczalny

Jedna łyżka zmielonego siemienia lnianego zawiera prawie 3 g błonnika.

Błonnik spowalnia trawienie, przedłuża uczucie sytości i pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, zmniejszając apetyt na słodycze.

2. Kwasy tłuszczowe omega-3
Te dobre tłuszcze zwalczają stany zapalne, często odpowiedzialne za zatrzymywanie wody i przyrost masy ciała w okolicy brzucha.

Przyczyniają się również do równowagi hormonalnej, co może wpływać na metabolizm.

3. Lignany (fitoestrogeny)
Te naturalne związki mają właściwości antyoksydacyjne i wspomagają eliminację toksyn.

Mogą wspierać równowagę hormonalną, szczególnie u kobiet.

Dlaczego ta kombinacja jest skuteczna w odchudzaniu
Połączenie jogurtu naturalnego z mielonym siemieniem lnianym tworzy produkt, który jest:
Sycący: Białko + błonnik = mniejszy apetyt.

Bogaty w niezbędne składniki odżywcze bez pustych kalorii.

Łatwostrawny (dzięki probiotykom i błonnikowi).

Wszechstronny: Jako przekąska, śniadanie, deser, a nawet baza do smoothie.

Jak spożywać tę mieszankę, aby uzyskać optymalne rezultaty
Zalecane składniki:
1 opakowanie jogurtu naturalnego (125–150 g): 0% greckiego, z hodowli wiejskiej, z wzbogaconym mlekiem roślinnym (niesłodzonym).

1 łyżka mielonego siemienia lnianego (około 7 g).