Dodaj do jogurtu. Schudłam 10 kg. Nie jadłam cukru od roku.

1. Bogate w błonnik rozpuszczalny

Jedna aplikacja zmielonego siemienia lnianego zawiera prawie 3 g błonnika.

Błonnik spowalnia trawienie, przedłużanie mądrych sytości i pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, zmniejszając apetyt na słodycze.

2. Kwasy tłuszczowe omega-3
Te dobre tłuszcze zwalczają stany zapalne, często właściwe za dodatkową wodę i dodatkową masę ciała w okolicy urządzenia.

Przyczyniają się również do równowagi hormonalnej, co może uwzględnić na bilansie.

3. Lignany (fitoestrogeny)
Te naturalne związki mają działanie antyoksydacyjne i wspomagają eliminację toksyn.

Wcześniej rozpoczynały się hormonalne, szczególnie u kobiet.

Dlaczego ta zasada jest skuteczna w ograniczaniu
połączenia jogurtu substancji z mielonym siemieniem lnianym produktu, który jest:
Sycący: Białko + błonnik = ograniczenie apetytu.

Bogaty w niezbędne wyposażenie bez detergentów.

przekaźnikstrawny (dzięki probiotykom i błonnikowi).

Wszechstronny: Jako przekąska, śniadanie, deser, a nawet baza do smoothie.

Jak zawarte w tym przepisie, aby uzyskać wynikające z nich wnioski
:
1 opakowanie jogurtu pochodzenia (125–150 g): 0% greckiego, z hodowli wiejskiej, z dostawonym zasilania roślinnym (niesłodzonym).

1 łyżka mielonego siemienia lnianego (około 7 g).