- Kąpiel stóp w zimnej wodzie :
- Napełnij miskę zimną wodą i mocz stopy i kostki przez 15 do 20 minut. Pomoże to zmniejszyć stan zapalny i złagodzić obrzęk.
- Ogłoszenie
- Masaż oliwą z oliwek :
pxhere
- Nałóż ciepłą oliwę z oliwek na stopy i kostki, a następnie delikatnie masuj je okrężnymi ruchami. Może to poprawić krążenie krwi i zmniejszyć obrzęk.
- Ogłoszenie
- Kompresja przy użyciu bandaży:
- Owiń stopy i kostki bandażami uciskowymi, aby zmniejszyć obrzęk. Pamiętaj, aby nie owijać bandaży zbyt ciasno, ponieważ może to ograniczyć krążenie krwi.
- Wysokość stopy
- Ogłoszenie
- Połóż się na plecach i unieś stopy, umieszczając pod nimi poduszki lub poduszki. Ta pozycja wspomaga drenaż limfatyczny i zmniejsza obrzęk.
- Napar z pietruszki:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Butla z gazem, dzięki tej sztuczce wystarczy Ci na 4 miesiące dłużej: przestań wydawać pieniądze
Dlaczego owijanie kluczyków samochodowych folią aluminiową może być mądrym posunięciem: Chroń swój samochód przed nowoczesnymi metodami kradzieży
60-letnia kobieta poszła na rozmowę kwalifikacyjną z wysoko postawionym programistą: wszyscy ją niedoceniali, dopóki dział HR nie ujawnił, kim naprawdę jest
Na moim własnym ślubie w sali balowej hotelu w Denver, moja mama uśmiechnęła się do kamery i spokojnie oznajmiła: „Zatrzymujemy wszystkie pieniądze z prezentu, twoja siostra potrzebuje ich bardziej”. Ale kiedy zbierała koperty i wkładała je do torby, mój mąż sięgnął do marynarki i również wyciągnął białą kopertę. Uśmiechy zniknęły z ich twarzy.