1 pomarańcza (obrana)
1/2 grejpfruta
1/2 szklanki marchewki (starta lub sok)
1/2 banana
kawałek imbiru (ok. 1 cm)
200 ml wody mineralnej
Sposób przyrządzenia:
Zblenduj na chłodny, orzeźwiający koktajl – doskonały na poranek.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Smoothie najlepiej pić świeże, do 15 minut po przygotowaniu – wtedy zawierają najwięcej aktywnych składników.
Przechowywane w lodówce (do 24 h) smoothie powinny być przechowywane w szklanym słoiku lub butelce z zakrętką.
Aby uzyskać bardziej sycący efekt, możesz dodać 1–2 łyżki białka roślinnego lub naturalnego (np. jogurt, tofu, odżywka białkowa).
Warianty:
Zamiast banana użyj gruszki lub jabłka – lżejszy smak i mniej cukru.
Dodaj 1/2 łyżeczki kurkumy lub cynamonu – poprawiają metabolizm i smak.
Jeśli nie tolerujesz mleka roślinnego – użyj wody kokosowej lub przefiltrowanej wody.
Yo Make również polubił
W poranek Święta Dziękczynienia obudziłam się i zastałam dom całkowicie pusty. Mój syn i synowa polecieli na Hawaje beze mnie. Nie płakałam, tylko po cichu zadzwoniłam do firmy przeprowadzkowej. Pięć dni później odebrałam 180 nieodebranych połączeń.
Leżałam załamana na oddziale ratunkowym, podczas gdy mój ojciec stawiał ambicje mojej siostry ponad moje życie — ale gdy za mną stanął mój prawnik, w końcu wypowiedziałam prawdę, którą przez lata ukrywałam.
Skuteczny domowy sposób na regenerację chrząstki biodrowej i kolanowej
Zawieś klamerkę nad prysznicem: Kiedy już to opanujesz, zawsze będziesz to robić