Dbanie o materac i poduszki jest niezbędne, aby zapewnić sobie dobry sen i komfortowy wypoczynek.
Dobry sen jest niezbędny, aby mieć energię potrzebną do sprostania obowiązkom następnego dnia.
Badanie opublikowane w czasopiśmie „Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation” przeanalizowało zalecenia dotyczące długości snu dla różnych grup wiekowych.
Analiza wykazała, że zdrowe osoby o prawidłowej długości snu powinny mieć następujące wartości:
Noworodki: od 14 do 17 godzin snu dziennie
Niemowlęta: od 12 do 15 godzin snu dziennie
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Tarta z karmelizowaną cebulą
Przekształć skórę w otwarte pory i szkło
Mama napisała mi SMS-a: „Nie będziemy świętować urodzin twojego syna, próbujemy oszczędzać”. Odpowiedziałem: „Rozumiem”. Następnego dnia zobaczyłem ich transmisję na żywo: wielka impreza, wszędzie prezenty… dla dzieci mojej siostry. Syn wyszeptał: „Wygląda na to, że znowu o mnie zapomnieli”. Po prostu zablokowałem płatność. O 9 rano tata był u mnie w progu i krzyczał… jakbym był mu winien życie.
„Nadchodzi rodzinny żebrak” – zadrwił ze mnie tata przed całą salą, na luksusowej gali. Mój brat dodał: „Chciałbym nigdy nie być twoim bratem”. Mama unikała mojego wzroku. Wtedy prezes wystąpił naprzód: „Panie i Panowie, proszę powitać uhonorowaną przez Forbesa założycielkę i miliarderkę tego banku – Amelię”. To był moment, w którym moja rodzina zdała sobie sprawę, że prawda nadeszła w najbardziej nieoczekiwany sposób.