Niektóre profile są bardziej widoczne:
Osoby po 50. roku życia, u których następuje spowolnienie wchłaniania pokarmu.
Wegetarianie i weganie, ponieważ witamina B12 występuje głównie w produktach zwierzęcych.
Osoby z zaburzeniami trawienia, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub celiakia.
Osoby przyjmujące niektóre leki, takie jak metformina lub inhibitory pompy protonowej (przepisywane na zgagę).
Pacjenci, którzy przeszli operację żołądka lub jelit.
Znaki ostrzegawcze, których nie należy ignorować
Niedobór witaminy B12 postępuje w ukryciu. Oto najczęstsze objawy:
Przewlekłe zmęczenie i osłabienie mięśni: uczucie ciągłego wyczerpania, nawet po dobrze przespanej nocy.
Blada lub lekko żółtawa cera: czerwone krwinki są słabo wykształcone, skóra traci blask.
Mrowienie w dłoniach lub stopach: klasyczny objaw związany z uszkodzeniem nerwów.
Problemy z pamięcią, splątanie: nietypowa zapominalstwo, trudności z koncentracją, czasami porównywalne z początkiem demencji.
Wahania nastroju, lęk, a nawet depresja: nasz mózg potrzebuje witaminy B12, aby funkcjonować prawidłowo.
Obrzęk, zaczerwienienie, ból języka lub częste afty: niewielki objaw, często pomijany, ale znaczący.
Yo Make również polubił
Przepis na olej rycynowy i sodę oczyszczoną
Bądź bardzo ostrożny: jeśli zauważysz ten narośl skórną, może to być poważne.
Jeszcze nigdy nie jadłam tak pysznej cukinii! Cukinia z hiszpańskim czosnkiem. Świeże przepisy
Kwadraty z marakują i bitą śmietaną Porcja od 8 do 10 | Przygotowanie: 30 minut | Czas gotowania: 20 minut | Odpoczynek: 1 godzina