Masaż akupresurowy na wzdęcia
Wykonanie masażu pod żebrami po prawej stronie (w okolicy pęcherzyka żółciowego) i lewej stronie (w okolicy trzustki) może pomóc zmniejszyć wzdęcia. Oto jak wykonać masaż:

Uciśnij tępym narzędziem odległość około 2,5 cm od linii środkowej i 2-5 cm poniżej klatki piersiowej.
Wykonuj ruchy od lewej do prawej przez jedną do dwóch minut.
Może to pomóc udrożnić drogi oddechowe i zmniejszyć wzdęcia poprzez rozprowadzenie gazów lub płynów.

Stres i wzdęcia
Stres również może powodować wzdęcia ze względu na wysoki poziom kortyzolu, który wywołuje stan zapalny jelit.

Jedna z pacjentek zauważyła, że ​​przebywanie na plaży (redukcja stresu poprzez ekspozycję na słońce) spowodowało, że wzdęcia ustąpiły. Pokazuje to wpływ stresu na organizm i dlaczego redukcja stresu może pomóc w zmniejszeniu wzdęć.

Pięć przyczyn wzdęć i ich rozwiązania
Niska kwasowość żołądka
Niedobór kwasu w żołądku może powodować niestrawność, refluks żołądkowy lub wzdęcia. Jeżeli pożywienie nie zostanie odpowiednio strawione na tym etapie, przejdzie przez układ trawienny w formie trudnej do rozłożenia, co nasili wzdęcia.

Rozwiązania:

Przyjmuj betainę HCL (5-6 kapsułek podczas posiłków)
Wypij ocet jabłkowy (1-2 łyżki stołowe w wodzie)
Niska zawartość żółci w pęcherzyku żółciowym
Żółć jest niezbędna do trawienia tłuszczów. Niedobór żółci może powodować wzdęcia, odbijanie się i uczucie ciężkości pod prawymi żebrami.

Rozwiązania: