Reklama
Reklama
Reklama

Jedz i Chudnij: Zdrowy Przepis na Owsiankę, Którą Pokochasz 3 Razy Dziennie!

Wprowadzenie
Owsianka to jedno z najzdrowszych i najbardziej wszechstronnych śniadań, które doskonale wpisuje się w zbilansowaną dietę. Jest pełna błonnika, daje uczucie sytości na długo i wspomaga utratę wagi. Ten przepis na owsiankę jest prosty, szybki i pełen składników odżywczych. Możesz go jeść rano, w południe i wieczorem – nigdy się nie znudzi!

Składniki (na 1 porcję)
1/2 szklanki płatków owsianych (górskich lub błyskawicznych)
1 szklanka wody lub mleka (może być roślinne, np. migdałowe, owsiane, kokosowe)
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
1/2 banana (pokrojonego w plasterki)
1/2 szklanki świeżych owoców (np. jagody, maliny, truskawki)
1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego
1 łyżka orzechów lub migdałów (posiekanych)
Szczypta cynamonu lub kakao (do smaku)
Sposób Przyrządzenia
1. Gotowanie owsianki:

W małym garnku zagotuj wodę lub mleko.
Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu, mieszając, przez 3–5 minut, aż zgęstnieją.
2. Dodawanie słodyczy i aromatu:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Prosty przepis na delikatne, cytrusowe ciasto

Babka cytrynowa to puszyste, wilgotne i niezwykle aromatyczne ciasto, które przygotujesz w kilka chwil! Idealne do kawy, na święta i ...

Sernik miodowy: super puszysty i pyszny!

SKŁADNIKI 3 jajka, oddzielone 125g (½ szklanki) masła, zmiękczonego 125g (½ szklanki) cukru pudru 15ml (1 łyżka) soku z cytryny ...

Subtelne Ciasto, Które Zawładnie Twoim Podniebieniem – Przepis na Niezwykłą Delikatność!”

Wprowadzenie To ciasto to prawdziwa uczta dla zmysłów – delikatne, puszyste i pełne smaku. Jego przygotowanie nie jest skomplikowane, ale ...

Mega Sernik z Blachy: 1 kg Twarogu i 2 Paczki Budyniu! Niebo w Gębie!

Marzysz o serniku, który zachwyci wszystkich? Oto przepis na mega sernik z blachy, który przygotujemy z aż 1 kg twarogu i 2 paczek budyniu! ...

Leave a Comment