Stres może pogorszyć szumy uszne. Połącz techniki relaksacyjne, takie jak:
- Ćwiczenia głębokiego oddychania
- Medytacja lub uważność
- Joga i delikatne rozciąganie
- Słuchanie uspokajającej muzyki lub dźwięków natury
4. Słuchaj terapii dźwiękiem 🎶🌿
- Maszyny lub aplikacje generujące biały szum
- Delikatna muzyka lub dźwięki natury (fale oceanu, deszcz)
- Wentylator lub oczyszczacz powietrza zapewniający subtelny szum w tle
5. Używaj aparatów słuchowych 🎧👂
Jeśli masz niedosłuch, szumy uszne mogą wydawać się bardziej wyraźne z powodu braku zewnętrznych dźwięków. Aparaty słuchowe mogą:
- Popraw hałas otoczenia, aby szumy uszne były mniej zauważalne
- Popraw ogólną klarowność słuchu
- Zmniejsz obciążenie uszu
6. Uważaj na swoją dietę i styl życia 🥦☕❌
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Trzy lata małżeństwa… i każdej nocy jej mąż spał z matką. Ale kiedy postanowiła pójść za nimi, odkryła prawdę nie do wyobrażenia.
Świetnie! Dziękuję babciu!
Mus Czekoladowy: Deser Bez Gotowania
„Mój zięć mnie uderzył. Moja własna córka wyciągnęła mnie za włosy – wszystko dlatego, że odmówiłem im 3 milionów dolarów. Siedziałem krwawiąc na krawężniku, zastanawiając się, kiedy moje dziecko stało się kimś obcym. Ale byłem już przygotowany: nowe hasła, ukryte pendrive’y, żelazne pułapki prawne. Kiedy złożyli dokumenty, nazywając mnie „zagubioną”, wręczyłem sędziemu nagrania, oświadczenia i powiernictwo Arthura. W sali zapadła cisza. Ich twarze zbladły. Myśleli, że jestem słaby. Zapomnieli, że to ja wszystko zbudowałem”.