Dobrym sposobem na zwiększenie poziomu magnezu w organizmie jest spożywanie zielonych soków.
Wybieraj żywność ekologiczną, ponieważ nawozy i herbicydy utrudniają wchłanianie magnezu.
Ponadto należy zawsze spożywać dużą ilość surowej żywności, ponieważ produkty wysoko przetworzone lub gotowane obniżają zawartość magnezu.
Witamina D ułatwia wchłanianie magnezu w organizmie.
Unikaj napojów alkoholowych, ponieważ alkohol upośledza wchłanianie witaminy D, a tym samym także magnezu.
Nadmierne spożycie cukru ma również negatywny wpływ na wchłanianie magnezu.
To samo dotyczy kofeiny.
Odkryj kilka naturalnych źródeł magnezu:
– Wodorosty
– Ryby
– zielone liście
– Owoce takie jak banany, morele, brzoskwinie i śliwki
– czyste kakao i gorzka czekolada
– Ziarna i nasiona, takie jak dynia, sezam, słonecznik, soczewica i groch
– Zboża takie jak owies i brązowy ryż
– Orzechy włoskie, migdały i orzechy laskowe
– Zarodki pszenicy
– Awokado
– Ziemniaki
– Kiełki lucerny
– Dynia
– Drożdże piwowarskie
Yo Make również polubił
Mój narzeczony zostawił mnie przed ołtarzem dla swojego „chorego” najlepszego przyjaciela. Jego ojciec miliarder był tak wściekły, że obiecał odciągnąć syna z powrotem. Ale ja miałam lepszy pomysł. W obecności 500 gości zwróciłam się do jego ojca, najpotężniejszego człowieka w mieście, i zapytałam: „Skoro on nie chce się ze mną ożenić, to co?”.
„To jest Lily. Wiem, że będzie idealna dla Liama… po rozwodzie”. W Boże Narodzenie moja teściowa z dumą przedstawiła mojemu mężowi nową kobietę. Uśmiechnęłam się słodko: „A tak przy okazji, dom jest na moje nazwisko, nie na jego”. Pokój zamarł.
Jeśli Twoje łokcie są suche, to jest to sygnał, który próbuje Ci przekazać Twoje ciało
Przestań robić te 8 rzeczy – niszczą Twoje nerki