Reklama
Reklama
Reklama

Lekarz daje 9 wskazówek, jak schudnąć bez stosowania diety

A co z drakońskimi dietami w aplikacjach, które mówią Ci co, co? Ademhalen, je hebt al die moeite niet nodig om je figuur (en de rust die daarmee gepaard gaat) terug te krijgen. Doktor Jimmy Mohamed, który zajmował się sztuką, odniósł wiele sukcesów. Om je te helpen zonder gedoe aan de slag te gaan, hebben we 9 eenvoudige, efieve en wetenschappelijk onderbouwde tip voor je op een rijtje gezet. Spoiler: Je zult hun gezonde verstand waarderen.

1- Hydrateer jezelf versstandig: woda jest najlepszym bondgenootem

Jeśli chodzi o wodę, zapewnienie nawodnienia jest niezbędne. Het lichaam może honger gemakkelijk verwarren met dorst. Wynik? Wij i en tussendoortjes, terwijl een groot glas water voldoende zou zijn. Probeer regelmatig gedurende dag te drinken, vooral vóór de maltijden. Powiedział, że to prosta rzecz, jeśli chodzi o to, co widzisz.

 

 

2- Zjedz prawdziwe śniadanie: klucz do uniknięcia objadania się

Stare powiedzenie „Jedz śniadanie jak król, obiad jak książę, kolację jak żebrak” nie zestarzało się ani o dzień. Zrównoważony i odżywczy poranny posiłek dostarcza energii, reguluje apetyt i ogranicza ochotę na słodycze w ciągu dnia. Wybieraj nieprzetworzoną żywność, owoce, proteiny… i poświęć czas na spokojne jedzenie.

3- Ćwicz regularnie (i czerp z tego przyjemność!)

Nie musisz biegać maratonu! Codzienny ruch przyspieszy Twój metabolizm. Spacer, taniec, pływanie, jazda na rowerze lub zajęcia zumby… Aktywność fizyczna uwalnia endorfiny, dobrze znany hormon szczęścia, i pomaga spalać tłuszcz w sposób zrównoważony.

 

Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ciasto warzywne

Ciasto warzywno-śliwkowe to rustykalne, słone, miękkie i lekko wilgotne ciasto, idealne na rodzinne obiady i kolacje. Można podawać z półmiskiem ...

Świąteczny deser śnieżnobiały

Składniki Kochani, jeśli przepis przypadł Wam do gustu zostawcie komentarz! 1 kg galaretki z czerwonych owoców z półki chłodniczej 600 ...

Neapolitański Migliaccio: Przepis na Idealny Deser!

Jeśli szukasz wyjątkowego i pysznego deseru, który zachwyci Twoje podniebienie, to neapolitański migliaccio jest idealnym wyborem. Ten klasyczny włoski przysmak, ...

Polej tym magicznym sosem surowego kurczaka z holenderskiego piekarnika i w mgnieniu oka przygotuj dekadencki posiłek!

Zrób kopię tego przepisu Pyszne pieczone kawałki kurczaka ze słodkim chili łączą słodki i pikantny smak z pikantnym kopnięciem. Kurczak ...

Leave a Comment