Lekarze ujawniają, że jedzenie gotowanych jajek rano może powodować bicie serca…

Jedzenie jajek na twardo rano może mieć zarówno pozytywny, jak i neutralny wpływ na zdrowie układu naczyniowego. Zależy to od ogólnej diety, stanu zdrowia i ilości spożywanych jajek.

Poniżej znajduje się opis ich potencjalnego wpływu na zdrowie układu naczyniowego (serca i naczyń krwionośnych):

Jak jajka na twardo mogą wspierać zdrowie układu naczyniowego

1. Bogate w wysokiej jakości białko

Jajka na twardo dostarczają pełnowartościowego białka, które pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej – w tym mięśnia sercowego – i wspiera ogólny stan metaboliczny, pośrednio korzystnie wpływając na układ naczyniowy.

2. Bogate w składniki odżywcze, które wspierają serce

Cholina: Wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego, a także pomaga regulować poziom homocysteiny – związku, którego podwyższony poziom wiąże się z chorobami serca.

Witamina D: Kluczowa dla funkcjonowania śródbłonka (wyściółki naczyń krwionośnych) i regulacji ciśnienia krwi.

Selen i witamina B12: Wspierają produkcję czerwonych krwinek i krążenie.

3. Sytość i kontrola masy ciała