Mój pomysłowy letni deser: świeży, bez pieczenia i gotowy w 5 minut, składający się jedynie z jogurtu, biszkoptów i lekkiego dżemu.

Ten przepis to zdrowe i zbilansowane rozwiązanie dla osób poszukujących lekkiego, aromatycznego i niskokalorycznego deseru. Główne składniki – jogurt grecki, herbatniki Pavesini, dżem light i migdały – oferują interesujący profil odżywczy, idealny dla osób na diecie niskokalorycznej lub zbilansowanej.

Dzięki wysokiej zawartości białka (około 10 g na 100 g) jogurt grecki pomaga utrzymać masę mięśniową i kontrolować apetyt, co potwierdzają zalecenia SINU i liczne publikacje naukowe dotyczące żywienia. Lekki dżem, bez dodatku cukru, oferuje smak owoców bez znaczącego wzrostu indeksu glikemicznego. Migdały dostarczają tłuszczów nienasyconych, witaminy E i błonnika, które sprzyjają sytości i regulują odpowiedź glikemiczną.

Te desery bez pieczenia są łatwe w przygotowaniu i idealnie przechowują się w lodówce. Idealny wybór na śniadanie, przekąskę lub letni deser.

Mój pomysłowy letni deser: świeży, bez pieczenia i gotowy w 5 minut, składający się tylko z jogurtu, biszkoptów i dżemu light. Nadziewane biszkopty

Czas przygotowania
Pieczenie: 10 minut

Schładzanie: 30 minut

Całkowity czas: 40 minut

Porcje: 6-8 ciasteczek z nadzieniem (około 12-16 biszkoptów)

Kalorie
Całkowita wartość kaloryczna: około 700-750 kcal

Kalorie na ciasteczko (2 biszkopty): około 90-100 kcal

Składniki
150 g biszkoptów (około 24 ciasteczek)

300 g jogurtu greckiego (0% lub pełnotłustego, opcjonalnie)

100 g lekkiego dżemu (np. malinowego, truskawkowego lub morelowego)

2 łyżeczki miodu (opcjonalnie, do dosłodzenia jogurtu)

Posiekane lub zmielone migdały do smaku