Najlepsze produkty spożywcze do oczyszczania jelita grubego

Spokojniejszy sen i więcej energii.

Lepsza koncentracja.
Niedożywienie i słabe wchłanianie witamin mogą prowadzić do rozproszenia uwagi i trudności z koncentracją. Gromadzenie się śluzu i toksyn w jelicie grubym może utrudniać prawidłowe funkcjonowanie organizmu, nawet przy zdrowej diecie. Oczyszczenie jelita grubego za pomocą diety detoksykacyjnej może odmienić sytuację i pomóc w utrzymaniu czujności, a także w utrzymaniu koncentracji. Ma to znaczący wpływ na pracę, relacje i ogólny stan zdrowia.

Zwiększa płodność. Oczyszczanie jelita grubego w połączeniu ze zwiększonym spożyciem błonnika i zdrową dietą poprawia regularność wypróżnień i pomaga w kontrolowaniu masy ciała. Tłuszcz w organizmie jest zależny od estrogenu, a jego nadmiar może utrudniać ciążę. Gromadzenie się tłuszczu z czasem może również wywierać nacisk na macicę i narządy rozrodcze kobiety, powodując stres. Oczyszczanie jelita grubego usuwa z organizmu wiele substancji chemicznych i toksyn, które wpływają na komórki jajowe i plemniki. Wielu naturopatów zaleca, aby oboje partnerzy poddali się oczyszczaniu jelita grubego przed staraniami o dziecko.

Dieta oczyszczająca jelito grube
Dieta oczyszczająca jelito grube to po prostu zbilansowana i pożywna dieta z produktami, które oczyszczają jelito grube. Dodając do posiłków więcej organicznych owoców i warzyw, zapewniasz sobie wysoką zawartość błonnika, a odpowiednia ilość błonnika pomaga regulować wypróżnienia i sprzyja miękkiemu, łatwemu wypróżnianiu.

Owoce, warzywa i duża ilość wody pomagają utrzymać nawodnienie układu pokarmowego i organizmu przez cały dzień, co wspomaga usuwanie produktów przemiany materii gromadzących się w układzie pokarmowym. Kluczowe jest również unikanie nadmiernej ilości tłustych, rafinowanych, przetworzonych i smażonych potraw, ponieważ przyspieszają one gromadzenie się toksyn w organizmie i spowalniają pasaż jelitowy. Świadome zwiększenie dziennego spożycia opisanych poniżej produktów pozwala szybko i łatwo oczyścić jelito grube, co przyczynia się do detoksykacji, walki z chorobami przewlekłymi, utraty wagi, a nawet spowalnia proces starzenia.

Żywność fermentowana:
Ludzki układ pokarmowy składa się z rozległej sieci pożytecznych bakterii odpowiedzialnych za trawienie pokarmu, wchłanianie składników odżywczych, zwalczanie szkodliwych bakterii i eliminację toksyn. Brak równowagi tych bakterii może zaburzyć trawienie, a jeśli problem się utrzymuje, prowadzić do poważnych uszkodzeń.

Aby zrekompensować szkody w florze jelitowej spowodowane przez substancje chemiczne obecne w środowisku i diecie, antybiotyki, przetworzoną żywność i inne czynniki, ważne jest uzupełnienie diety bakteriami probiotycznymi i spożywanie dużej ilości fermentowanych produktów bogatych w probiotyki. Należą do nich produkty fermentowane, takie jak kimchi, tempeh, miso, kiszona kapusta, a także fermentowane napoje, takie jak kombucha oraz kefir owocowo-kokosowy.

Ciemnozielone warzywa liściaste
Aby oczyścić jelito grube i chronić przewód pokarmowy przed różnymi dolegliwościami, nie ma nic lepszego niż spożywanie ciemnozielonych warzyw liściastych, takich jak szpinak i jarmuż. Zielone owoce i warzywa są bogate w chlorofil i wspomagają prawidłowe trawienie oraz codzienne oczyszczanie jelit. Chlorofil rozpuszczalny w tłuszczach przylega do ścianek jelit i hamuje rozwój bakterii, usuwa bakterie gnilne z jelita grubego i wspomaga regenerację wyściółki przewodu pokarmowego.

Oprócz szpinaku i jarmużu, które są popularnymi produktami, zielone oliwki, szparagi, brukselka, seler, jarmuż, wodorosty, pory, groszek i boćwina są bogate w chlorofil. Oznacza to, że mogą oczyszczać układ pokarmowy i odtruwać wątrobę.

Warzywa krzyżowe:
Te produkty spożywcze wspomagają trawienie poprzez oczyszczanie jelita grubego i wątroby. Sprawny układ pokarmowy jest niezbędny dla zdrowego ciała i pięknej sylwetki, a jednym z najważniejszych elementów jest spożywanie dużej ilości błonnika. Dobrą wiadomością jest to, że warzywa krzyżowe zawierają od 25 do 40% błonnika w naszej diecie.

Czosnek
jest nie tylko pyszny w gotowaniu, ale ten ostry składnik jest również korzystny dla oczyszczania jelita grubego. Korzeń tej rośliny ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwpasożytnicze, które pomagają usuwać toksyny, patogeny i pasożyty z przewodu pokarmowego, zwłaszcza z jelita grubego. Czosnek działa również jako przeciwutleniacz i pomaga zmniejszyć stan zapalny, co przekłada się na lepsze trawienie, lepsze wchłanianie składników odżywczych oraz eliminację toksyn i produktów przemiany materii.

Aloes:
Sok z aloesu może być stosowany w leczeniu różnych schorzeń, w tym poprawy trawienia, wspomagania detoksykacji i leczenia.