Nie ignoruj ​​tych 8 znaków, że Twoje ciało potrzebuje pomocy – Umysł i zdrowie

Nasze ciała wysyłają nam różne sygnały, aby przypomnieć nam, co jest nie tak. Nawet jeśli sygnalizują bardzo poważne problemy, mogą być źle zrozumiane lub niedoceniane. Oto 8 znaków, na które należy zwrócić uwagę.
8 znaków, że twoje ciało potrzebuje pomocy:
1 – Sucha skóra:
Sucha skóra może być wynikiem braku pielęgnacji i nawodnienia, ale jest również bardzo oczywistym objawem niedoborów niektórych witamin i minerałów. Na przykład skóra, która wydaje się bardzo sucha, może mieć niedobór witaminy A.

Witamina A może pomóc skórze w gojeniu się, zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się i wspomagać naprawę komórek skóry.

Dlatego ważne jest, aby codziennie przyjmować wystarczającą ilość witaminy A, aby zachować zdrową skórę. Zaleca się, aby dorośli kobiety i mężczyźni spożywali odpowiednio 700 mcg i 900 mcg.

Jedz produkty bogate w witaminę A, takie jak tłuste ryby, mleko, jaja, ser itp.

2 – Łamliwe paznokcie:
Wszyscy chcemy czystych rąk i mocnych, błyszczących paznokci. Z powodu kilku czynników mogą stać się kruche i wolniej rosnąć.

Główną przyczyną kruchości paznokci jest niedobór witamin i minerałów (takich jak witamina B, żelazo i cynk). Dlatego zwiększ spożycie tych składników odżywczych, aby wzmocnić i chronić paznokcie.

3 – Łamliwe włosy:
Piękne włosy zależą przede wszystkim od ich zdrowia! Jeśli Twoje włosy są kruche, co oznaczają błyszczące i gęste włosy?

Łamliwe włosy są spowodowane wieloma czynnikami, w tym regularną, agresywną stylizacją lub niewystarczającą dietą. Produkty spożywcze pozbawione białka mogą powodować kruchość i łamliwość włosów. Pamiętaj, że głównym składnikiem włosów jest keratyna, która jest rodzajem białka.