Niedobór witaminy B12 (kobalaminy) to poważny problem, który może prowadzić do zaburzeń neurologicznych, anemii i innych powikłań. Ponieważ objawy rozwijają się stopniowo, wiele osób je bagatelizuje lub myli z przemęczeniem czy stresem. Oto kluczowe symptomy niedoboru B12, których nie wolno ignorować:
1. Przewlekłe zmęczenie i osłabienie
Uczucie wyczerpania nawet po odpoczynku.
Spowodowane niedokrwistością megaloblastyczną (zaburzeniem produkcji czerwonych krwinek).
2. Mrowienie i drętwienie kończyn („prąd w nogach”)
Neuropatia obwodowa (uszkodzenie nerwów) – zwłaszcza mrowienie w dłoniach, stopach lub nogach.
Może prowadzić do zaburzeń równowagi i chodu.
3. Problemy z pamięcią i koncentracją
„Mgła mózgowa”, zapominanie słów lub trudności w skupieniu się.
W skrajnych przypadkach przypomina objawy demencji (ale jest odwracalna!).
4. Bladość skóry i żółtawy odcień
Anemia powoduje bladość, a rozpad czerwonych krwinek – lekko żółte zabarwienie białek oczu lub skóry (jak przy łagodnej żółtaczce).
5. Zawroty głowy i kołatanie serca
Niedotlenienie organizmu z powodu anemii.
Duszności nawet przy niewielkim wysiłku.
6. Wahania nastroju i depresja
Witamina B12 wpływa na produkcję serotoniny – jej niedobór może wywoływać stany lękowe, drażliwość lub apatię.
7. Problemy z językiem (glossitis)
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Wybierz ławkę, aby dowiedzieć się, po kim odziedziczyłeś swoją osobowość
Ojciec mojej żony nazwał mnie „nic niewartym śmieciem” na oczach całej rodziny. „Zasługuje na coś lepszego” – oznajmił. Skinąłem grzecznie głową i powiedziałem: „Ma pan rację”. I wyszedłem sam z jego domu. Następnego dnia, o 10 rano, dostał 3 SMS-y: 1 od prawnika: „Umowa skończona!”,
Nie wiedziałeś o tej technice do tej pory?
Nie smażę już udek z kurczaka! Każdy, kto próbował tego kurczaka, prosił o więcej.