2. Zielony sok detoksykujący na jelita
Zdrowe jelita oznaczają lepsze trawienie i silniejszy układ odpornościowy. Ten sok jest bogaty w błonnik i probiotyki.
Dlaczego działa: Seler i ogórek mają właściwości nawilżające, podczas gdy zielone jabłka dostarczają pektyny, błonnika, który odżywia bakterie jelitowe (Harvard Health, 2021). Szpinak dodaje prebiotyków, które wspomagają równowagę trawienną.
Składniki:
1 ogórek
2 łodygi selera
1 zielone jabłko
Garść szpinaku
Sok z połowy cytryny
Sposób przygotowania: Zmiksuj wszystko na gładką masę, w razie potrzeby przecedź i ciesz się.
Najlepsze rezultaty: Pij codziennie przed posiłkami, aby z czasem poprawić trawienie.
3. Energetyzujący eliksir z buraków
Czujesz się ospały? Ten sok to naturalny zastrzyk energii bez załamania spowodowanego kofeiną.
Dlaczego działa: Buraki są bogate w azotany, które poprawiają przepływ krwi i dostarczanie tlenu (Journal of Nutrition, 2019). Marchewki dostarczają beta-karotenu, który wspomaga produkcję energii komórkowej.
Składniki:
1 burak
2 marchewki
1 jabłko
1-calowy imbir
1/2 cytryny
Sposób przygotowania: Wyciśnij sok ze wszystkich składników i wypij natychmiast, aby uzyskać naturalny zastrzyk energii.
Najlepsze rezultaty: Pij 30 minut przed treningiem lub zawsze, gdy potrzebujesz zastrzyku energii.
Yo Make również polubił
Koszyk jaskrawoczerwonych truskawek, oczekiwana uczta, która jednak skrywała przerażające odkrycie
Czym jest półpasiec i jakie są objawy tej choroby?
Moja piętnastoletnia córka walczyła o życie w szpitalu, gdy moja chciwa siostra i matka wparowały do pokoju. Zażądały 20 tysięcy dolarów za podróż do Europy, a kiedy odmówiłam, moja własna matka zerwała jej maskę tlenową, pociągnęła za włosy i z całej siły uderzyła ją w twarz. Ale znałam ich sekret – kiedy zagroziłam, że go wyjawię, zadrżały i padły mi do stóp. Bo tak naprawdę moja siostra…
Moja rodzina wykluczała mnie z każdego zjazdu rodzinnego, bo byłam „zbyt niezręczna i krępująca”. Dlatego nie zaprosiłam ich na ślub z założycielem firmy technologicznej. Ale kiedy moje zdjęcie znalazło się na okładkach wszystkich magazynów biznesowych, pojawili się przed drzwiami wejściowymi do mojej nowej rezydencji. BYŁO NA TO DUŻO ZA PÓŹNO.