Jeden kluczowy błąd, który popełnia większość ludzi
Najczęstszy błąd? Nieznajomość różnic między odmianami tuńczyka. Nie wszystkie tuńczyki w puszkach są sobie równe, a rodzaj, który wybierzesz, ma ogromny wpływ na ilość spożywanej rtęci.
Oto trzy główne typy:
- Tuńczyk pasiasty: Ten mniejszy gatunek jest zazwyczaj określany jako „tuńczyk jasny”. Ma najniższy poziom rtęci – około 0,12 części na milion – co czyni go najbezpieczniejszą opcją do regularnego spożycia.
- Tuńczyk żółtopłetwy: Nieco większy, żółtopłetwy zawiera wyższy poziom rtęci (około 0,35 ppm). Choć nie tak wysoki jak tuńczyk biały, należy go spożywać z umiarem.
- Tuńczyk biały: Zawiera najwięcej rtęci, średnio do 0,50 ppm. Władze sanitarne zalecają znaczne ograniczenie jego spożycia.
Kup witaminy i suplementy
Wskazówka: Jeśli na puszce nie podano gatunku, prawdopodobnie jest to bonito. Zawsze czytaj etykietę, aby mieć pewność.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Wypij ten napój i pozbądź się bólu kolan i stawów w 5 dni!
Sałatka bratowej
Środek na bazie buraków do usuwania torbieli z macicy i jajników
W tamto Święto Dziękczynienia stół był nakryty na dziewięć osób, mimo że było nas dziesięcioro. Mój ojciec skinął na moją dwunastoletnią córkę: „Jedz w kuchni”. Myślał, że posłucham. Nie wiedział, że właśnie stracił córkę i że to, co zrobiłem, zmieni naszą rodzinę na zawsze.