Jeden kluczowy błąd, który popełnia większość ludzi
Najczęstszy błąd? Nieznajomość różnic między odmianami tuńczyka. Nie wszystkie tuńczyki w puszkach są sobie równe, a rodzaj, który wybierzesz, ma ogromny wpływ na ilość spożywanej rtęci.
Oto trzy główne typy:
- Tuńczyk pasiasty: Ten mniejszy gatunek jest zazwyczaj określany jako „tuńczyk jasny”. Ma najniższy poziom rtęci – około 0,12 części na milion – co czyni go najbezpieczniejszą opcją do regularnego spożycia.
- Tuńczyk żółtopłetwy: Nieco większy, żółtopłetwy zawiera wyższy poziom rtęci (około 0,35 ppm). Choć nie tak wysoki jak tuńczyk biały, należy go spożywać z umiarem.
- Tuńczyk biały: Zawiera najwięcej rtęci, średnio do 0,50 ppm. Władze sanitarne zalecają znaczne ograniczenie jego spożycia.
Kup witaminy i suplementy
Wskazówka: Jeśli na puszce nie podano gatunku, prawdopodobnie jest to bonito. Zawsze czytaj etykietę, aby mieć pewność.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dlaczego sajgonki z serem i stekiem z Filadelfii to najlepsza przekąska na wieczór gier
Wszystko, co musisz wiedzieć o domu pogrzebowym
Ciasto bez pieczenia: przepis na kremowy deser do wypróbowania
7 hotelowych wskazówek, jak utrzymać łazienkę w nieskazitelnej czystości