W przeszłości lekarze demonizowali spożycie jaj, ponieważ mogło ono podnosić poziom cholesterolu. Dziś nauka zmieniła ten pogląd i zaleca jedzenie co najmniej dwóch lub trzech jaj dziennie.
Ten produkt spożywczy jest wspaniały dla naszego zdrowia, ponieważ zawiera witaminy, minerały, białka i działa antyoksydacyjnie. Przygotowaliśmy listę korzyści, jakie czerpią osoby jedzące jajka.
Patrzeć:
1. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.
Według badania opublikowanego w czasopiśmie Breast Cancer Research, codzienne spożywanie jaj może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi o 18%.
Jajko zawiera aminokwasy, witaminy i minerały, które stabilizują poziom estrogenu.
Dla tych, którzy nie wiedzą, hormon ten jest częstą przyczyną raka piersi.
2. Zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.
Jajka zawierają do 40 gramów dobrego cholesterolu HDL, który może zapobiegać licznym chorobom układu sercowo-naczyniowego.
Jak wspomnieliśmy na początku artykułu, lekarze uważają, że jaja podnoszą poziom cholesterolu we krwi, ale nie jest to prawdą.
Większość z nich jest produkowana przez nasz organizm i sama reguluje poziom cholesterolu.
Wykazano to w Louisiana Biomedical Research Center w Stanach Zjednoczonych.
W badaniu wzięło udział 152 ochotników z nadwagą.
Yo Make również polubił
Teściowa nagle dała mi 20 lakhów i powiedziała, żebym wyjechał za granicę, żeby się zrelaksować. Tego dnia, kiedy wyjechałem na lotnisko,
Stałem w szoku na oddziale intensywnej terapii, patrząc, jak moja czteroletnia córka walczy o każdy oddech. Zadzwonił telefon. „Przyjęcie urodzinowe jest dziś wieczorem. Nie zawstydzaj nas. Rachunek wysłany – zapłać”. „Tato, ona walczy o życie!” „Nic jej nie będzie”. Potem się rozłączyli. Godzinę później wpadli do szpitalnej sali. „Rodzina na pierwszym miejscu! Czemu nie jest zapłacona?”. Kiedy odmówiłem, mama rzuciła się do przodu i zerwała maskę tlenową z mojej córki. Krzyknąłem i w panice zadzwoniłem do męża. Wbiegł, rozejrzał się – a to, co zrobił, sparaliżowało cały pokój.
PODCZAS ROCZNICOWEJ OBIADÓWKI ZA 100 DOLARÓW MOJA SIOSTRA WCISNĄŁA MOJEMU SYNOWI KOSZYCZEK Z CHLEBEM I POWIEDZIAŁA: „NIE ZAMAWIALIŚMY DLA NIEGO”. MÓJ OJCIEC DODAŁ: „NASTĘPNYM RAZEM PRZYNIEŚ JEDZENIE DLA SWOJEGO CHŁOPAKA”. NIE POWIEDZIAŁEM ANI SŁOWA… DOPÓKI NIE WSTAŁEM I NIE PODJĄŁEM DECYZJI, KTÓRA ZAMROZIŁA CAŁY POKÓJ. I TO, CO STAŁO SIĘ PÓŹNIEJ – NIKT NIE BYŁ NA TO GOTOWY.
Tak przydatne! Będę na nie uważać