Ludzie ci zostali podzieleni na trzy grupy:
- 1 grupa: nie jadła nic na śniadanie
- 2 grupa: zjadła na śniadanie 2 jajka
- 3. grupa: jadła chleb na śniadanie
Odkrycie było niesamowite: grupa, która jadła jaja, straciła o 75% więcej wagi i o 35% więcej tłuszczu brzusznego niż pozostałe.
Co więcej, u tych osób nie zaobserwowano żadnych zmian w poziomie cholesterolu.
Kolejnym ciekawym faktem jest to, że duża ilość kwasów omega-3 obecnych w jajach może obniżyć poziom trójglicerydów, zapobiegając tym samym problemom sercowo-naczyniowym.
3. Poprawia wzrok
Jaja są niesamowitym pożywieniem dla naszego wzroku.
Dzieje się tak, ponieważ żółtko zawiera witaminę A, luteinę i zeaksantynę.
Chociaż witamina A jest niezbędna do poprawy widzenia w ciemności, luteina i zeaksantyna są silnymi przeciwutleniaczami, które zapobiegają szkodliwym działaniom wolnych rodników, wzmacniając wzrok i zapobiegając problemom ze wzrokiem.
4. Chroni mózg
Jaja zawierają cholinę, która jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla naszego mózgu.
Cholina jest neuroprzekaźnikiem, który przesyła bodźce do mózgu i układu nerwowego.
Przeczytaj także
5. Opóźnia proces starzenia.
Oprócz zapobiegania rakowi skóry, regularne spożywanie jaj spowalnia proces starzenia, dzięki organicznym pigmentom, takim jak karotenoidy.
Nie myśl jednak, że każdy sposób spożywania jaj jest skuteczny; muszą to być jajka gotowane, ponieważ w takiej postaci zawierają więcej karotenoidów.
6. Zmniejsz ryzyko wystąpienia wad wrodzonych
Jajka zawierają 0,7 mcg witaminy B9 (kwasu foliowego), która jest zalecana kobietom w ciąży, ponieważ zmniejsza ryzyko wad wrodzonych i zapobiega uszkodzeniom układu nerwowego zarodka.
Niewiele produktów spożywczych jest tak bogatych w witaminę B9 jak jaja.
Dlatego ich codzienne spożywanie jest tak ważne.
7. Poprawia zdrowie wątroby, skóry i włosów.
Yo Make również polubił
STARY KOSZ NA PRANIE: POMYSŁ NA RECYKLING, O KTÓRYM WIELE OSÓB NIE WIE
Babciny Przepis na Imbir: Oczyść Wątrobę i Płuca w Naturalny Sposób
Obelgi jego matki wciąż mnie dręczyły, gdy wparował do środka, a jego twarz wykrzywiła się w furii. „Śmiesz nie szanować mojej matki?!”. krzyknął, a potem uderzył mnie ręką, posyłając moje sześciomiesięczne ciało w ciąży na podłogę. Pamiętam zimne płytki… syreny… strach. W szpitalu drzwi się otworzyły. Ojciec zamarł na mój widok. A potem powiedział: „Opowiedz mi wszystko”.
To ciasto bananowe doprowadza wszystkich do szaleństwa, uzależnienie jest nieuniknione!