Wyniki wykazały, że regularne spożywanie winogron zwiększyło aktywność genów odpowiedzialnych za budowę masy mięśniowej, jednocześnie tłumiąc geny odpowiedzialne za utratę mięśni.
To odkrycie jest szczególnie ważne dla osób starszych, które są bardziej podatne na sarkopenię — stopniowy spadek masy mięśniowej i siły związany ze starzeniem się. Utrzymanie funkcji mięśni ma kluczowe znaczenie dla ich mobilności, niezależności i jakości życia.
Ciąg dalszy na następnej stronie
Profil odżywczy winogron
Winogrona składają się w około 80% z wody, dzięki czemu są zarówno nawadniające, jak i odżywcze. Różne odmiany winogron oferują różne korzyści zdrowotne:
Czerwone winogrona zawierają antocyjany i resweratrol, substancje znane ze swoich właściwości przeciwutleniających, przeciwzapalnych i przeciwnowotworowych.
Zielone winogrona są bogate w kwercetynę, kolejny silny przeciwutleniacz.
Ponadto winogrona są dobrym źródłem błonnika, witamin C i K oraz minerałów, takich jak potas, żelazo, magnez i fosfor.
Yo Make również polubił
„Aksamitny budyń czekoladowy: Przepis na idealny deser pełen smaku”
„Jeśli naprawdę chcesz, możesz usiąść mi na kolanach”. Młody mężczyzna arogancko odmówił stania na kolanach kobiety w ciąży i prowokował ją, by usiadła mu na kolanach — ale to, co zrobił później starszy pasażer, sprawiło, że wszyscy zamarli na swoich miejscach
Blizny keloidowe: Jak reagować na pojawienie się tych plam
Naturalny przepis na wybielanie zębów cytryną