14 OZNAK, ŻE JESZ ZA DUŻO CUKRU!

1. Ciągła ochota na słodkie

🔸 Dlaczego? Cukier uzależnia – im więcej go jesz, tym więcej pragniesz. Wysoki poziom cukru we krwi prowadzi do nagłych spadków energii i ochoty na kolejną “dawkę”.

2. Chroniczne zmęczenie i wahania nastroju

🔸 Dlaczego? Cukier powoduje gwałtowne skoki glukozy we krwi, a potem jej gwałtowny spadek, co prowadzi do senności, rozdrażnienia i tzw. “mgły mózgowej”.

3. Przyrost wagi (zwłaszcza w okolicy brzucha)

🔸 Dlaczego? Nadmiar cukru zamienia się w tłuszcz, szczególnie wisceralny (otaczający narządy wewnętrzne), który zwiększa ryzyko chorób metabolicznych.

4. Problemy skórne (trądzik, przesuszenie, zmarszczki)