Pieczony bakłażan po śródziemnomorsku: Polecam ten przepis na odchudzanie moim pacjentom: lekki i smaczny. Tylko 230 kalorii! – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Pieczony bakłażan po śródziemnomorsku: Polecam ten przepis na odchudzanie moim pacjentom: lekki i smaczny. Tylko 230 kalorii!

Podano dla standardowych, gotowanych, porcjowanych składników. Ilość może się różnić w zależności od rodzaju mozzarelli i użytej bułki tartej.

Składniki Na bakłażany:
2
średniej wielkości bakłażany (ok. 500 g każdy)

1 łyżka gruboziarnistej soli (do namoczenia)

3 ząbki czosnku, drobno posiekane

2 łyżki posiekanych świeżych ziół (np. bazylii, pietruszki, tymianku)

1 łyżeczka suszonego oregano

1 łyżeczka pieprzu (opcjonalnie)

3 łyżki oliwy z oliwek extra virgin

Do sosu:
150/200 g naturalnego sosu pomidorowego

1 ząbek czosnku, posiekany

Bazylia

Sól do smaku

Nadzienie:
100 g jasnej mozzarelli, startej (lub pokrojonej w kostkę)

2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin

3 łyżki bułki tartej i 1 łyżka parmezanu (pełnoziarnistego)

Przygotowanie

• Rozgrzej piekarnik do 350°F (180°C).

• Bakłażany dokładnie umyj i pokrój na równe plastry o grubości ok. 1 cm.

• Namocz plastry bakłażana w roztworze soli (1 czubata łyżka stołowa na litr) przez około 10 do 15 minut.
Ten krok zmniejszy naturalną goryczkę warzyw i usunie nadmiar płynu.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Dziewczyna myślała, że ​​znalazła jaszczurkę – kiedy weterynarz to zobaczył, nie mógł uwierzyć własnym oczom

Początkowo Milly wahała się, czy podzielić się swoim skarbem z kimkolwiek. Jednak zdarza się coś niesamowitego: jaszczurka zapada na chorobę.W ...

Wróciłam z podróży dzień wcześniej i zastałam moją 9-letnią córkę samą, klęczącą i szorującą podłogę w kuchni, ponieważ moi teściowie uznali, że „potrzebuje dyscypliny”.

Wróciłam z podróży dzień wcześniej i zastałam moją 9-letnią córkę samą, klęczącą i szorującą podłogę w kuchni, ponieważ moi teściowie ...

„Nic nie przynoś” – powiedziała moja synowa, a potem próbowała mnie zawstydzić na swojej imprezie z okazji 4 lipca

Podeszła z kieliszkiem wina w dłoni, uśmiechając się zbyt szeroko. „O, patrzcie, kto tu jest!” – oznajmiła, a jej głos ...

Uwaga: te 3 znaki zodiaku otrzymają w najbliższych dniach dużo pieniędzy

Lew, zawsze   ekspresyjny i pełen pasji  , jest nie do pobicia. Ten znak ognia, z naturalną charyzmą, przyciąga   dobre okazje  niczym magnes. Gwiazdy szczególnie ...

Leave a Comment