Skurcze nóg to częsty problem u osób starszych. Mogą pojawiać się w nocy, wybudzając ze snu, lub podczas chodzenia i wysiłku fizycznego. Najczęściej są wynikiem niedoborów witamin i minerałów, które odpowiadają za prawidłową pracę mięśni i krążenie krwi.
👉 Oto 8 najważniejszych witamin i składników, które pomagają pożegnać skurcze nóg:
Witamina D ☀️
Wspiera wchłanianie wapnia i zdrowie kości. Jej niedobór prowadzi do osłabienia mięśni i częstszych skurczów.Witamina E 🌿
Poprawia krążenie krwi i chroni naczynia krwionośne, co zmniejsza ryzyko kurczy mięśni.Witamina C 🍊
Wzmacnia naczynia krwionośne, wspiera regenerację mięśni i pomaga w produkcji kolagenu.Witamina B1 (tiamina) 🥜
Niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania nerwów i mięśni. Jej niedobór powoduje drętwienie i skurcze.Witamina B6 🍌
Wspomaga metabolizm białek i pracę układu nerwowego – zapobiega nocnym skurczom.
Yo Make również polubił
W dniu mojego ślubu, gdy właśnie miałam złożyć przysięgę małżeńską, moja pokojówka
Matka poszła do więzienia, aby jej syn mógł wyjść na wolność — ale kiedy wróciła pięć lat później, zatrzasnął drzwi, a los sprawił, że zapłacił szybciej, niż sobie wyobrażał
Nietypowe: szokująca prawda, którą ujawnia test DNA: myślałam, że zdradzam sekret mojej córki, ale to sekret mojej teściowej wszystko zepsuł
„Kochanie, od następnej wypłaty przechodzimy na oddzielne budżety. To wszystko, sklep zamknięty!” Z radością poparłam inicjatywę męża. W niedzielę teściowie, jak zwykle, wpadli na darmowy lunch. A kiedy weszli do kuchni, moja teściowa wydała z siebie przeraźliwy krzyk…