Obrzęk dłoni lub stóp jest często spowodowany zatrzymaniem płynów, stanem zapalnym lub zaburzeniami krążenia. Chociaż obrzęk może czasami sygnalizować stan chorobowy wymagający profesjonalnej opieki, w wielu przypadkach proste zmiany stylu życia, w tym dieta, mogą przynieść znaczną poprawę. Niektóre produkty spożywcze są naturalnie bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które pobudzają krążenie, łagodzą stany zapalne i pomagają w utrzymaniu równowagi płynów w organizmie. Poniżej przedstawiamy kilka najlepszych produktów, które można dodać do codziennych posiłków, aby złagodzić obrzęk dłoni i stóp. Produkty zapobiegające obrzękom dłoni
1. Banany
Banany są jednym z najbogatszych źródeł potasu, minerału, który pomaga kontrolować równowagę płynów w organizmie. Gdy organizm ma niedobór potasu, ma tendencję do zatrzymywania sodu, co prowadzi do zatrzymania wody w organizmie i obrzęków. Spożywanie jednego banana dziennie może pomóc w usunięciu nadmiaru sodu i wspomóc prawidłowe krążenie. Inne dobre źródła potasu to awokado i pomarańcze. Kup witaminy i suplementy
2. Ogórki
Ogórki składają się w ponad 90% z wody, co czyni je doskonałym źródłem nawodnienia. Są one również bogate w krzemionkę i przeciwutleniacze, które wspomagają zdrowie tkanki łącznej. Ponieważ odwodnienie jest częstym czynnikiem wywołującym obrzęki, dodawanie plasterków ogórka do sałatek, koktajli, a nawet wody może pomóc utrzymać nawodnienie organizmu i zmniejszyć obrzęk kończyn.
Kup witaminy i suplementy
3. Arbuz
Podobnie jak ogórki, arbuz nawadnia, ale działa również jako naturalny środek moczopędny. Oznacza to, że pobudza organizm do wydalania nadmiaru płynów. Arbuz jest bogaty w witaminy A i C, a także likopen, przeciwutleniacz, który zmniejsza stany zapalne. Jedzenie arbuza w upały lub po długim staniu może być szczególnie orzeźwiające i pomocne.
4. Zielone warzywa liściaste
Szpinak, jarmuż i boćwina są bogate w magnez i potas – dwa minerały, które odgrywają kluczową rolę w regulacji płynów. Magnez pomaga również rozluźnić naczynia krwionośne i wspomaga krążenie. Zielone warzywa liściaste mają niską zawartość sodu, co czyni je idealnymi dla osób zmagających się z obrzękami z powodu nadwrażliwości na sól.
5. Jagody
Yo Make również polubił
Moja siostra uderzyła mnie w twarz w trakcie przymiarki sukni ślubnej za dziesięć tysięcy dolarów – w całości sfinansowanej z mojego żołdu bojowego. Splunęła, że „kradnę jej blask”. Nie miała pojęcia, że za kilka minut wyjdę, zamknę kartę kredytową, z której sfinansowano jej ślub za czterysta pięćdziesiąt tysięcy dolarów, i będę patrzeć, jak jej marzenie się rozpada.
Najlepsze rogaliki na świecie: pyszne i łatwe do wykonania
Odległość między nogami kobiety ma wiele znaczeń
W Boże Narodzenie mój mąż przesunął po stole papiery rozwodowe i uśmiechnął się złośliwie: „Podpisz je, kochanie, nie róbmy scen”. Wszyscy się gapili. Podpisałam, uśmiechnęłam się i powiedziałam: „Czas na twój prezent, Luca”. To, co znalazł w czarnym, skórzanym „prezentu”, zaskoczyło jego matkę, a jego najlepszego przyjaciela szepnęło: „Czy musimy dzwonić pod 911?”, zanim ktokolwiek dotknął indyka.