Składniki:
- 3 banany (dojrzałe)
- 2 jajka
- 100 g płatków owsianych (opcjonalnie zmielonych na mąkę)
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
- 50 g orzechów (np. włoskich, migdałów) lub nasion (np. chia) – opcjonalnie
Sposób przyrządzenia:
- Rozgrzej piekarnik do 180°C. Przygotuj formę do pieczenia (najlepiej wyłożyć ją papierem do pieczenia).
- Banany obierz i rozgnieć widelcem w misce, aż staną się puree.
- Dodaj jajka i dokładnie wymieszaj.
- Do mieszanki dodaj płatki owsiane (lub zmieloną mąkę owsianą), proszek do pieczenia, cynamon oraz wanilię. Wymieszaj składniki do uzyskania jednolitej masy.
- Jeśli chcesz, dodaj pokruszone orzechy lub nasiona i wymieszaj.
- Przelej masę do przygotowanej formy i wygładź powierzchnię.
- Piecz w piekarniku przez około 30–35 minut, aż ciasto stanie się złociste i suche w środku (można sprawdzić za pomocą patyczka).
- Po upieczeniu pozostaw ciasto do wystudzenia na kratce.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Świąd w 8 miejscach: ostrzegawczy znak nowotworów złośliwych, przy czym nr 7 jest najczęstszym objawem
MXC – „Będziesz opiekować się moimi dziećmi podczas wycieczki za 5000 dolarów, za którą zapłaciłeś” – uśmiechnęła się złośliwie – pozwoliłem jej dokończyć…
Magiczna tabletka sprawi, że grill gazowy nabierze prawdziwego blasku: rozpadają się osady węglowe
Moja synowa powiedziała: „Masz szczęście, że w ogóle pozwalamy ci zostać”, jakbym powinna być wdzięczna za coś, co zbudowałam na długo przed jej przyjściem. Myślała, że będę trzymać język za zębami, tolerować brak szacunku i żyć według jej zasad. Ale ja zachowałam spokój, przejrzałam papiery i ustaliłam jasne granice, nie podnosząc głosu. Kiedy wszystko zostało jasno spisane, jej nastawienie zmieniło się z dnia na dzień, a cała rodzina w końcu zrozumiała, gdzie dokładnie przebiega granica.