Robię sobie to co wieczór i nie przytyłam ani grama. To jedyne ciasto, które mogę jeść po kolacji. Ma tylko 90 kalorii!

To greckie ciasto jogurtowe to niskokaloryczny, bezglutenowy deser, przygotowywany bez masła i mąki, idealny dla osób na zbilansowanej lub niskokalorycznej diecie. Grecki jogurt dostarcza dużą ilość wysokiej jakości białka, a skrobia kukurydziana dodaje mu struktury i lekkości. Ten przepis nie zawiera rafinowanego cukru, ale można go dosłodzić miodem, syropem z agawy, erytrolem lub stewią.

Dzięki prostym składnikom ciasto jest lekkostrawne, ma niski indeks glikemiczny i jest odpowiednie również dla osób z nietolerancją glutenu (o ile nie zawiera szkodliwych składników). Idealnie nadaje się na śniadanie, przekąskę po treningu lub lekki deser.

Po kolacji delektuję się tym śliwkowym ciastem jogurtowym: lekkim, bogatym w białko i zdrowym! Ciasto jogurtowe

Czas przygotowania
Czas przygotowania: 5 minut

Czas pieczenia: 50 minut

Czas całkowity: 55 minut + ostudzenie

Porcje: 6

Kalorie (szacunkowo)
Kalorie ogółem: około 650 kcal

Kalorie w porcji: około 110 kcal

Kalorie w 100 g: około 95 kcal
Składniki
2 szklanki (około 500 g) jogurtu greckiego

3 średnie jajka

1/2 szklanki (około 60 g) skrobi kukurydzianej

Słodzik (erytrytol, miód lub inny, w różnych ilościach)

3 krople naturalnego ekstraktu waniliowego

Przygotowanie