To greckie ciasto jogurtowe to niskokaloryczny, bezglutenowy deser, przygotowywany bez masła i mąki, dzięki czemu idealnie nadaje się dla osób na zbilansowanej lub niskokalorycznej diecie. Grecki jogurt dostarcza dużą ilość wysokiej jakości białka, a skrobia kukurydziana nadaje mu strukturę i lekkość. Przepis nie zawiera rafinowanego cukru, ale można go dosłodzić do smaku miodem, syropem z agawy, erytrolem lub stewią.
Dzięki prostym składnikom ciasto jest lekkostrawne, ma niski indeks glikemiczny i jest odpowiednie również dla osób z nietolerancją glutenu (pod warunkiem, że nie zawiera szkodliwych składników). Idealnie nadaje się na śniadanie, jako przekąska po treningu lub jako lekki deser.
Po obiedzie zajadam się tym śliwkowym ciastem jogurtowym: jest lekkie, bogate w białko i zdrowe! Ciasto jogurtowe
Czas przygotowania
Czas pieczenia: 5 minut
Czas pieczenia: 50 minut
Czas całkowity: 55 minut + chłodzenie
Porcje: 6 osób
Kalorie (szacunkowo)
Całkowita wartość kaloryczna: około 650 kcal
Kalorie w porcji: około 110 kcal
Kalorie w 100 g: około 95 kcal
Składniki
2 szklanki (około 500 g) jogurtu greckiego
3 średnie jajka
½ szklanki (około 60 g) skrobi kukurydzianej
Słodzik (erytrytol, miód lub inny, w różnych ilościach)
3 krople naturalnego ekstraktu waniliowego
Sposób przygotowania
Yo Make również polubił
Moja synowa roześmiała się i obrzuciła mnie krzywdzącym przezwiskiem w trakcie swojego ślubu, w którym uczestniczyła cała rodzina jej męża, aż mężczyzna w pierwszym rzędzie odwrócił się, przyjrzał mi się uważnie i zbladł: „Zaczekaj, czy to nie ty jesteś tą kobietą, która po cichu kupiła całą moją firmę?”
Jak przechowywać czosnek, aby zachował świeżość przez długi czas: metody i wskazówki
Jak skutecznie pozbyć się moli odzieżowych z szafy: Domowe sposoby na szkodniki…
Zapomniany Prezent: Jak Odkryć Zastosowanie Nieużywanego Przedmiotu?