Jeśli szukasz pysznego sposobu na wzmocnienie swojej diety przeciwko anemii i wzmocnienie układu odpornościowego, ta żywa sałatka z buraków i marchewki jest odpowiedzią. Pełna niezbędnych składników odżywczych, ta sałatka jest nie tylko korzystna dla zdrowia, ale także rozkoszą dla podniebienia. Połączenie ziemistych buraków, chrupiących marchewek i pikantnego czosnku, doprawione świeżym sokiem z cytryny i oliwą z oliwek, sprawia, że ta sałatka jest prawdziwą „bombą witaminową”. Oto jak przygotować to odżywcze danie, które idealnie nadaje się do wzmocnienia ogólnego stanu zdrowia.
Składniki, których będziesz potrzebować:
- Buraki: 350 g, ugotowane i pokrojone w kostkę – bogate w żelazo i witaminy.
- Marchewki: 2 duże, starte – bogate w beta-karoten i błonnik.
- Czosnek: 2 ząbki, drobno posiekane – znany ze swoich właściwości wzmacniających odporność.
- Cytryna: Sok z 1/2 cytryny – dla odrobiny świeżości i witaminy C.
- Pietruszka: Garść posiekanej – dodaje koloru i jest doskonałym źródłem witamin A, C i K.
- Przyprawy: Sól i pieprz do smaku.
- Oliwa z oliwek: Do sosów – wspomaga wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
- Nasiona sezamu: 1 łyżeczka, posypane na wierzchu – dodają chrupkości i są bogate w wapń.
Przewodnik po przepisach krok po kroku:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
10 sposobów na pozbycie się pająków na dobre bez użycia środków chemicznych
Ta technika jest tak mało wymagająca! Chciałbym sam na to wpaść!
Klopsiki w sosie jak za dawnych lat: Przepis mojej prababci, który zaskoczy cię smakiem
Skuteczna metoda usuwania żółtych plam z WC bez użycia agresywnych środków chemicznych