Sarkopenia: przyczyny utraty masy mięśniowej i leczenie

Przygotowana do stopniowej utraty wagi od 30. roku życia (  tak, już!  ), proces ten przyspiesza szczególnie około 60. roku życia. Powód? Koktajle, często stosowane:

1. Upływ czasu…

Wraz ze wzrostem poziomu, spada poziom jednego ze składników odżywczych wspierających funkcjonowanie mięśni (takiego jak IGF-1 lub poziom hormonów). Regeneracja mięśni jest ograniczona, wchłanianie składników odżywczych staje się mniej ważne…   krótko mówiąc, organizm zwalnia.

2. Nawyki sprzyjające mięśniom

Opuszczanie, unikanie wymiotów, brak ruchu, przeciążenie,  siedzenie lub brak aktywności  : wszystkie te czynniki osłabiają mięśnie. Brak aktywności stanowi poważne zagrożenie. Nie zapominajmy o niedoborze wirusa D, który jest powszechny we Francji i jest opisany na stronie internetowej.

3. Niektóre ciche choroby

Cukrzyca, uszkodzenia, początki choroby, a nawet choroby neurodegeneracyjne mogą powodować szkody, często bez natychmiastowych objawów.

Jak sobie radzisz, jeśli Twoje miejsce zamieszkania ma kłopoty?

To nie jest materiał edukacyjny, którego maszyny muszą się nauczyć używać! Oto kilka ostrzeżeń:

• Masz trudności z podniesieniem się z krzesła bez pędu;
• Wchodząc po schodach czuję się jeszcze bardziej zadyszany niż wcześniej;
• Twoje wysiłki i sukcesy są mniej   „napięte”  niż wcześniej;
• Masz rozwiązanie, dzięki któremu unikniesz potknięcia i będziesz uważać na równowagę;
• Jest całkiem możliwe, że zostanie to rozpatrzone bez względu na powód.

Jeżeli występuje kilka z tych sygnałów, warto je zapisać.

Ochrona mięśni: dobre codzienne zasady

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→