Czy nagły ból łydek nie daje Ci zasnąć? Te nocne skurcze mięśni zakłócają sen wielu osób śpiących. Odkryj często pomijane przyczyny i praktyczne rozwiązania, aby im zapobiec.
Nieoczekiwane przyczyny nocnych skurczów
Chociaż dokładne mechanizmy pozostają tajemnicą, pewne czynniki wyzwalają te bolesne skurcze mięśni podczas snu. Oto przyczyny, na które warto zwrócić uwagę:
Leki: Mało znane skutki uboczne
Wiele leków na receptę – takich jak leki moczopędne, niektóre leki przeciwdepresyjne i terapia hormonalna – ma skutki uboczne w postaci napięcia mięśni. Jeśli skurcze zbiegają się z rozpoczęciem przyjmowania nowego leku, omów z lekarzem ponowną ocenę leczenia.
Wzloty i upadki ciąży
Kobiety w ciąży, zwłaszcza w trzecim trymestrze, znają te nocne dolegliwości. Chociaż są częste, skurcze te można złagodzić za pomocą odpowiednio dobranej diety lub suplementów diety zaleconych przez specjalistę.
Odwodnienie, wróg mięśni
Nawet niewielkie odwodnienie zwiększa podatność mięśni na skurcze. Wyrób w sobie nawyk picia przez cały dzień, nie czekając, aż poczujesz pragnienie.
Długie stanie to wyzwanie dla twoich nóg
Ciąg dalszy na następnej stronie
Yo Make również polubił
Moja córka w dziewiątym miesiącu ciąży pojawiła się o 5 rano z posiniaczoną twarzą. Mój zięć zawołał: „Nie wiesz, z kim masz do czynienia”. Nie wiedział, że jej matka jest detektywem przez dwadzieścia lat.
Zakręciło mi się w głowie, gdy moja córka opowiedziała mi, co zobaczyła! Przeczytaj całą historię
Sałatka Olivier: Pyszny i kremowy przepis na tradycyjną rosyjską sałatkę ziemniaczaną
Przez dwa dni piekłam ciasto dla córki. A kiedy weszłam do domu, usłyszałam: „Mam nadzieję, że po drodze na coś wpadnie!”. A zięć dodał: „Tak, albo chociaż pozwól jej iść na daczę!”. Cóż mogłem zrobić… Właśnie anulowałam wszystkie gwarancje. A tydzień później…