Po długim dniu liczy się tylko to, by na chwilę położyć się do łóżka. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad wpływem pozycji, jaką przyjmujesz w nocy, na swoje zdrowie? Jeśli śpisz na prawym boku lub na plecach, możesz tracić nieoczekiwane korzyści. Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego spanie na lewym boku może być najlepszym wyborem dla Twojego ciała.
Trawienie i zgaga: naturalna ulga
Czy czasami budzisz się z uczuciem pieczenia w klatce piersiowej? Refluks żołądkowo-przełykowy to częsty problem, który często pogarsza się w wyniku zmiany pozycji podczas snu. Spanie na lewym boku pozwala żołądkowi pozostać poniżej przełyku, ograniczając w ten sposób refluks kwasu . Dzięki grawitacji soki żołądkowe pozostają na swoim miejscu, co powoduje dyskomfort także w nocy.
Ponadto w pozycji na lewym boku trawienie przebiega lepiej. Żołądek i trzustka przyjmują bardziej naturalną pozycję, aby produkować i wydalać enzymy trawienne.
Wynik ? Mniej wzdęć i łagodniejsze trawienie po przebudzeniu.
Wzmocnienie serca i krążenia
Twoje serce pracuje nieustannie, nawet gdy śpisz. Spanie na lewym boku wspomaga przepływ krwi, wywierając nacisk na żyłę główną dolną, która odprowadza krew z powrotem do serca.
Pozycję tę zaleca się szczególnie kobietom w ciąży, gdyż poprawia ona przepływ krwi do łożyska i macicy.
Kolejna zaleta: zmniejszając obciążenie serca, można zmniejszyć ryzyko nadciśnienia i poprawić dotlenienie organizmu.
Yo Make również polubił
Dzwonienie w uszach: co to naprawdę może oznaczać
Za każdym razem, gdy mąż wracał z podróży służbowej, zastawał żonę piorącą pościel — aż do momentu, gdy ukryta kamera ujawniła mu czułą prawdę, która pozbawiła go słów
Nigdy więcej tego nie kupisz – Oto jak uprawiać imbir w domu!
Jest to najsilniejszy naturalny antybiotyk – zabija wszelkie infekcje w organizmie