Te 14 ZŁYCH nawyków sprawia, że tyjesz podczas SNU! – Zatrzymaj je teraz – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Te 14 ZŁYCH nawyków sprawia, że tyjesz podczas SNU! – Zatrzymaj je teraz

Wydaje Ci się, że skoro śpisz, to Twój organizm odpoczywa i nie ma szans na przybieranie na wadze? Niestety, to mit. Twój styl życia – także wieczorem i w nocy – ma OGROMNY wpływ na metabolizm. Zobacz, które wieczorne i nocne nawyki sabotują Twoje zdrowie i sprawiają, że tyjesz… nawet śpiąc!


1. Jedzenie tuż przed snem

Twój układ trawienny zwalnia w nocy. Jeśli jesz ciężki posiłek tuż przed pójściem spać, organizm nie spali kalorii – odłoży je jako tłuszcz. Szczególnie niebezpieczne są kolacje z węglowodanami prostymi i tłuszczami nasyconymi.


2. Brak odpowiedniej ilości snu (mniej niż 7h)

Zbyt krótki sen zwiększa poziom kortyzolu – hormonu stresu, który sprzyja odkładaniu tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha. Twój organizm zaczyna „gromadzić zapasy”.


3. Przesypianie dnia, czuwanie nocą

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Nie mogę się najeść ślimaków jabłkowych, które piekę 3 razy w tygodniu

To takie proste. Najpierw przygotuj ciasto drożdżowe na ślimaki jabłkowe. Aby to zrobić, należy wziąć łyżeczkę cukru i rozpuścić go ...

To ciasto z jagodami jest bardziej miękkie i soczyste niż Charlotte

Jeśli szukasz przepisu na ciasto, które będzie równie proste w przygotowaniu, co niezwykle smaczne, to właśnie je znalazłeś. To ciasto ...

15 produktów spożywczych, które zmniejszają ryzyko wystąpienia lęku, depresji i zawałów serca

Zmęczenie, trudności z koncentracją i bezsenność to objawy niedoboru magnezu. Są one powszechne u osób spożywających dużo śmieciowego jedzenia (takiego ...

Przepis na krem ​​z białej czekolady, mascarpone i truskawkowego kremu – bardzo pyszny, lekki deser, prosty i szybki

Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, ale nie masz ochoty włączać piekarnika, przygotuj w kilka minut pyszny krem. Połączenie tysiąca ...

Leave a Comment