Te 14 ZŁYCH nawyków sprawia, że tyjesz podczas SNU! – Zatrzymaj je teraz – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Te 14 ZŁYCH nawyków sprawia, że tyjesz podczas SNU! – Zatrzymaj je teraz

Wydaje Ci się, że skoro śpisz, to Twój organizm odpoczywa i nie ma szans na przybieranie na wadze? Niestety, to mit. Twój styl życia – także wieczorem i w nocy – ma OGROMNY wpływ na metabolizm. Zobacz, które wieczorne i nocne nawyki sabotują Twoje zdrowie i sprawiają, że tyjesz… nawet śpiąc!


1. Jedzenie tuż przed snem

Twój układ trawienny zwalnia w nocy. Jeśli jesz ciężki posiłek tuż przed pójściem spać, organizm nie spali kalorii – odłoży je jako tłuszcz. Szczególnie niebezpieczne są kolacje z węglowodanami prostymi i tłuszczami nasyconymi.


2. Brak odpowiedniej ilości snu (mniej niż 7h)

Zbyt krótki sen zwiększa poziom kortyzolu – hormonu stresu, który sprzyja odkładaniu tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha. Twój organizm zaczyna „gromadzić zapasy”.


3. Przesypianie dnia, czuwanie nocą

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jak zrobić dżem z kopru włoskiego bez cukru: lekki i smaczny?

Założę się, że nie będziesz w stanie oprzeć się mojemu małemu sekretnemu trikowi na jeszcze bardziej aromatyczny dżem, który znajdziesz ...

Tak, dzięki tym sprawdzonym wskazówkom można lepiej spać

Dobry sen jest niezbędny dla dobrego samopoczucia każdego. To zjawisko biologiczne przyczynia się do optymalizacji funkcji wszystkich narządów ciała. Ze ...

Kiedy jadę w podróż, zawsze wkładam do zlewu szklankę i kartkę papieru. Zrozumiesz, dlaczego ta sztuczka naprawdę może zrobić różnicę — powiem ci!

Często uważa się, że pusty dom jest nadal czysty i uporządkowany. A jednak… U mnie wydarzyło się coś zupełnie odwrotnego ...

Surf and Turf w Wyrafinowanej Odsłonie: Soczyste Steki i Krewetki z Aromatycznym Żółtym Ryżem

Wprowadzenie: „Surf and Turf” to jedno z najwspanialszych połączeń smaków, które łączy w sobie to, co najlepsze z lądowej i ...

Leave a Comment