🚨 Twój mózg się kurczy… a myślałeś, że jeden drink dziennie nie zaszkodzi?!

📌 Nowe, szeroko zakrojone badania MRI, opublikowane w prestiżowych czasopismach, takich jak Nature Communications i The BMJ, wskazują, że nawet umiarkowane spożycie alkoholu może prowadzić do zmniejszenia objętości mózgu. Odkrycia te podważają pokutujące od dawna przekonanie, że jeden drink dziennie jest „nieszkodliwy”, a nawet zdrowy.

🔍 Co pokazują badania?
W serii niedawnych badań przeanalizowano skany mózgu dziesiątek tysięcy osób pod kątem ich spożycia alkoholu. Najbardziej kompleksowe badanie, przeprowadzone z wykorzystaniem danych z British Biobank, objęło ponad 36 000 dorosłych w wieku od 40 do 69 lat. Naukowcy wykorzystali zaawansowaną technologię MRI do wykrycia zmian w strukturze mózgu.

Odkrycia są uderzające i spójne:

Każdy dodatkowy drink dziennie wiązał się ze znacznym zmniejszeniem objętości istoty szarej i białej mózgu.

Nawet przy spożyciu alkoholu w granicach rzekomo „bezpiecznych” norm (np. jeden kieliszek wina lub piwa dziennie), naukowcy zaobserwowali mierzalne zmiany w mózgu.

W szczególności dzienne spożycie zaledwie jednego drinka alkoholu prowadziło do średniej utraty 0,02% istoty szarej rocznie.

Ten spadek przyspiesza wykładniczo przy spożyciu dwóch lub więcej drinków dziennie.

Istota szara jest niezbędna dla funkcji poznawczych, takich jak pamięć, język, uwaga i podejmowanie decyzji, podczas gdy istota biała umożliwia komunikację między różnymi obszarami mózgu. Zmniejszenie poziomu tych substancji wiąże się ze spadkiem funkcji poznawczych, zwiększonym ryzykiem demencji i niższą odpornością psychiczną wraz z wiekiem.

📈 Kumulacja uszkodzeń: proces stopniowy
Kluczowym aspektem tych ustaleń jest to, że uszkodzenia wydają się kumulować. Nawet osoby, które piją sporadycznie, ale robią to latami, mogą z czasem doświadczać zmian strukturalnych w mózgu. Efekty nie są odczuwalne natychmiast, ale narastają powoli przez dekady, wzmacniając wrażenie nieszkodliwego spożycia, podczas gdy uszkodzenia już się pojawiają.

„Nawet umiarkowane spożycie alkoholu, często uważane za »bezpieczne«, wydaje się wiązać z negatywnymi zmianami w strukturze mózgu” – powiedział jeden z głównych autorów artykułu w „Nature”. „Stanowi to wyzwanie etyczne i dla zdrowia publicznego”.

🍷 Umiarkowane spożycie alkoholu: brak efektu ochronnego?