Szukasz szybkiego, zdrowego i sycącego deseru bez cukru, bez piekarnika i z zaledwie kilkoma prostymi składnikami? Ten bananowo-owsiany przysmak jest naturalnie słodki, pełen białka i gotowy w kilka minut! Idealny jako przekąska bez wyrzutów sumienia lub lekki deser, który naprawdę doda Ci energii.
Dlaczego ten deser jest świetny:
Bez dodatku cukru – Naturalnie słodki dzięki dojrzałym bananom
Nie wymaga piekarnika – Wystarczy patelnia lub mikrofalówka
Bogaty w błonnik i białko – Zapewnia sytość i energię
Gotowy w 5 minut – Idealny na zabiegane dni lub na wieczorne zachcianki
Składniki (na 2-3 porcje):
1 dojrzały banan (rozgnieciony)
½ szklanki płatków owsianych
1 jajko
Opcjonalnie:
Szczypta cynamonu
Kilka rodzynek lub posiekanych orzechów
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Szybki sposób przygotowania (patelnia lub mikrofalówka)
Wersja naleśnikowa (jak mini naleśniki):
Wymieszaj wszystkie składniki w misce do uzyskania jednolitej konsystencji.
Yo Make również polubił
Te pomysły są niesamowite
Zignorowała słabą nieznajomą, która prosiła o jedzenie, a nawet rzuciła w nią jedzeniem na wynos, nie zdając sobie sprawy, że ten jeden akt wywróci całą jej karierę do góry nogami… Bo nieznajomą była matka prezesa, której wszyscy szukali
“Naturalny sposób na błyszczącą, czystą toaletę: Prosty trik, który masz w domu!
3 nawyki mężczyzn, które mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka szyjki macicy u ich żony