7 wyraźnych oznak, że możesz mieć niedobór białka – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

7 wyraźnych oznak, że możesz mieć niedobór białka

Jeśli ostatnio czujesz, że Twoje ogólne zdrowie nie jest najlepsze, to uważaj: może to być znak, że Twoje ciało rozpaczliwie potrzebuje białka. Białko jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego nazywa się je budulcem życia. Gdy tego składnika brakuje, ciało wysyła sygnały, które mogą wskazywać na niedobór. Oto 7 oznak, które sugerują, że brakuje Ci białka:

1. Zwiększony głód

Zwiększone pragnienie jedzenia i potrzeba częstego podjadania między posiłkami mogą być oznaką, że brakuje Ci białka. Białko jest najbardziej sycącym składnikiem odżywczym, co oznacza, że pomaga utrzymać uczucie sytości na dłużej.

2. Osłabienie mięśni lub ból stawów

Brak białka może prowadzić do utraty mięśni. Badania wykazały, że osoby starsze, które spożywają niewielką ilość białka, są bardziej narażone na utratę masy mięśniowej. Białko zwierzęce, zawierające kolagen, może również łagodzić ból stawów, szczególnie u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów.

3. Wolniejsze gojenie się ran

Białko jest niezbędne do regeneracji komórek, tkanek i skóry. Niedobór białka może spowolnić proces gojenia się ran, a nawet wydłużyć czas rekonwalescencji po urazach, takich jak złamania.

4. Problemy z włosami, skórą i paznokciami

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Po trzech latach nieobecności powiedział, że tęskni za naszą córką i chce wszystko naprawić — ale to, co zrobił na swoim nowym ślubie, doprowadziło ją do łez

Telefon, który zmienił wszystko Imię Leo migające na moim telefonie wydawało się nierealne – niczym duch wycofujący się w światło ...

Mój pasierb wziął mnie na bok przed ślubem i szepnął: „Nie wychodź za mąż za mojego ojca” – to, co mi dał, zmieniło wszystko

💔Ślub, który nigdy się nie odbył Kiedy poznałem Daniela, żonglował workiem cukierniczym, telefonem i portfelem, który ewidentnie próbował zepsuć mu ...

Miękkie ciasto czekoladowe babci

składniki 80 ml mleka 60 ml oleju roślinnego 70 gramów mąki 10 gramów proszku kakaowego 4 białka jaj 4 żółtka ...

Wow, jestem tym zachwycony, 3-minutowe ciasto wiśniowe

To ciasto wiśniowe to prawdziwa gratka dla wszystkich miłośników miękkich, owocowych ciast! Łączy w sobie słodycz wiśni z cudownie puszystym ...

Leave a Comment