7 wyraźnych oznak, że możesz mieć niedobór białka – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

7 wyraźnych oznak, że możesz mieć niedobór białka

Jeśli ostatnio czujesz, że Twoje ogólne zdrowie nie jest najlepsze, to uważaj: może to być znak, że Twoje ciało rozpaczliwie potrzebuje białka. Białko jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego nazywa się je budulcem życia. Gdy tego składnika brakuje, ciało wysyła sygnały, które mogą wskazywać na niedobór. Oto 7 oznak, które sugerują, że brakuje Ci białka:

1. Zwiększony głód

Zwiększone pragnienie jedzenia i potrzeba częstego podjadania między posiłkami mogą być oznaką, że brakuje Ci białka. Białko jest najbardziej sycącym składnikiem odżywczym, co oznacza, że pomaga utrzymać uczucie sytości na dłużej.

2. Osłabienie mięśni lub ból stawów

Brak białka może prowadzić do utraty mięśni. Badania wykazały, że osoby starsze, które spożywają niewielką ilość białka, są bardziej narażone na utratę masy mięśniowej. Białko zwierzęce, zawierające kolagen, może również łagodzić ból stawów, szczególnie u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów.

3. Wolniejsze gojenie się ran

Białko jest niezbędne do regeneracji komórek, tkanek i skóry. Niedobór białka może spowolnić proces gojenia się ran, a nawet wydłużyć czas rekonwalescencji po urazach, takich jak złamania.

4. Problemy z włosami, skórą i paznokciami

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Obudziłam się sama ze śpiączki. Na dole rodzice urządzali przyjęcie dla mojej siostry, mówiąc, że nie jestem warta ich łez. Ale gdy tylko zeszłam po schodach, wszystko się zmieniło…

Pierwszą rzeczą, jaką poczułem, był ciężar powietrza wypełniający moje płuca. Drugą był ból – ostry, piekący, przeszywający każdy mięsień niczym ...

Samotny farmer usłyszał hałasy w stodole. Po przybyciu na miejsce zastał młodą kobietę z dwójką noworodków i

„Jak masz na imię?” zapytał, wracając ze szklanką wody. Elepa. Elepa Morales. Matías Sadoval. To mój dom. Elepa piła wodę ...

Dlaczego nie należy wyrywać włosów w nosie?

Każdemu z nas zdarzyło się kiedyś, że podczas nakładania makijażu lub patrzenia w lustro, z nosa wystają nam maleńkie, nieestetyczne ...

Leave a Comment