Wysoki poziom cukru we krwi rano: wyjaśnienie zjawiska świtu

Budzenie się z wysokim poziomem cukru we krwi – nawet jeśli nic nie jadłeś – może być dezorientujące i frustrujące. Ten poranny skok poziomu cukru we krwi jest częstym problemem u osób z cukrzycą i stanem przedcukrzycowym. Co jest przyczyną? Coś, co nazywa się zjawiskiem świtu.

Przyjrzyjmy się, czym ono jest, dlaczego występuje i jak sobie z nim radzić.

Na czym polega zjawisko świtu?

Zjawisko świtu odnosi się do naturalnego wzrostu poziomu cukru we krwi, który występuje wczesnym rankiem, zazwyczaj między 2:00 a 8:00. Występuje ono zarówno u osób z cukrzycą, jak i bez niej, ale u osób z cukrzycą efekt jest bardziej wyraźny i trudniejszy do opanowania.

Dlaczego tak się dzieje?

Twój organizm podlega 24-godzinnemu cyklowi, czyli rytmowi dobowemu. Wczesnym rankiem organizm przygotowuje się do przebudzenia, uwalniając pewne hormony, takie jak:

Kortyzol
Hormon wzrostu
Epinefryna (adrenalina)
Glukagon

Hormony te sygnalizują wątrobie uwolnienie zmagazynowanej glukozy do krwiobiegu jako energii potrzebnej do przebudzenia. U osób bez cukrzycy trzustka reaguje, uwalniając więcej insuliny, aby ustabilizować poziom cukru we krwi.

Jednak u osób z cukrzycą lub insulinoopornością organizm nie produkuje wystarczającej ilości insuliny lub insulina nie działa prawidłowo. Powoduje to wzrost poziomu cukru we krwi i jego utrzymanie na wysokim poziomie.

Objawy, które mogą świadczyć o zjawisku świtu:

Wysoki poziom cukru we krwi tylko rano (poziom glukozy na czczo)
Normalny lub niski poziom cukru we krwi przed snem
Uczucie ospałości, pragnienia lub zawrotów głowy po przebudzeniu
Suchość w ustach lub ból głowy rano

Jeśli poziom cukru we krwi wzrasta przed śniadaniem, nawet po lekkim posiłku lub posiłku bez węglowodanów, przyczyną może być zjawisko świtu.

Skąd wiadomo, że to zjawisko świtu?